下背痛之復健運動 發佈時間：2015-09-09 點閱：2782 當您發現自己有下背痛的狀況時，建議由專業醫師診斷後，至復健科由專業之物理治療人員教導「穩定訓練」、「伸展運動」、「肌力訓練」三大類運動訓練。身體若無下背痛等異狀，亦可作為日常生活保健。 穩定訓練：訓練腰背肌肉群的共同收縮能力，穩定我們的腰部 伸展運動：主要是伸展我們的軀幹的軟組織，增加柔軟度 肌力訓練：主要為加強背部及腹部肌肉力量 下背痛 科系 Q&A 脊椎外科 運動醫學及肩肘外科 關節重建科 小兒骨科 骨科手外科 踝及足外科 骨折外傷科 回上一頁
